دسته: تغذیه

راه های افزایش وزن و چاقی برای چاق شدن، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید، دریافت کنید. این بدان معناست که باید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید و یا میزان فعالیت بدنی خود را کاهش…

رژیم گیاهخواری و وگان دو نوع رژیم غذایی هستند که از نظر مصرف محصولات حیوانی با یکدیگر تفاوت دارند. گیاهخواری یک رژیم غذایی است که در آن از مصرف گوشت، مرغ، ماهی و سایر  اجتناب…

حذف شام برای لاغری یک روش متداول است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند. بعضی از افراد معتفدند که با حذف یک وعده غذایی، می‌توان کالری دریافتی را کاهش داد…

رژیم فستینگ، یا روزه‌داری متناوب، روشی نوآورانه در عرصه تغذیه است که براساس تنظیم دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری استوار است. این رژیم که از طریق اپلیکیشن رژیم فستینگ انرجیم نیز قابل دسترسی است، شامل…

وقتی صحبت از حداکثر کردن منفعت می شود ، چگونگی سوخت رسانی به بدن پس از تمرین به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. با این وجود ، شما تمام تلاش خود را برای انجام درست…

لازم نیست غذا خوردن برای تغذیه و لذت از هم جدا شوند ، اما گاهی اوقات دلیل این که به دنبال یک میان وعده هستید ، گرسنگی نیست. شاید حوصله تان سررفته باشد ، شاید…

احتمالا شما رژیم های غذایی را امتحان کرده اید. این فرآیند نه تنها یک فرایند سخت و طاقت فرسا است ، بلکه می تواند منجر به خراب شدن ، بازگشت وزن و کلی استرس شود.…

ساخت یک سیستم ایمنی قوی فارغ از اینکه در چه زمانی از سال باشد مهم است ، اما این مسئله بخاطر همه گیری کرونا بیش از هر زمان دیگری ذهن ما را درگیر کرده است.…

از رژیم غذایی سرخپوشان گرفته تا رژیم غذایی گیاهی ، تعداد زیاد برنامه های غذایی موجود می تواند گیج کننده باشد. اگر چه بسیاری از برنامه های غذایی در صورت رعایت صحیح می توانند بسیار…

مسابقات فوتبال در راه است ، و چه طرفدار فوتبال باشید یا نه ، آخر هفته فوتبال در روز بازی ، همه میان وعده های اشتها آور و نوشیدنی های خوشمزه را مطلبد! معمولاً میان…