ترش تره یکی از غذاهای سنتی و محلی استان گیلان است که با سبزیهای تازه مانند اسفناج، چوچاق، گشنیز و جعفری تهیه میشود. این خورش ترشمزه با برنج یا نان سرو میشود و برای طعمدهی…
تخممرغ و بیکن (لو کرب) یک صبحانه محبوب در رژیمهای کمکربوهیدرات است که ترکیبی ساده و پرانرژی از تخممرغ و برشهای بیکن میباشد. تخممرغها را میتوان به شکل نیمرو، املت یا آبپز آماده کرد و…
تاکو مکزیکی یکی از غذاهای سنتی و محبوب کشور مکزیک است که از ترکیب نان تورتیلا با مواد متنوعی تهیه میشود. نان تورتیلا، معمولاً از آرد ذرت یا گندم، بهعنوان پایه استفاده میشود و داخل…
پوره سیبزمینی با مرغ یک غذای کامل، نرم و مغذی است که از ترکیب سیبزمینی پورهشده و تکههای مرغ پخته یا تفتداده شده تهیه میشود. پوره سیبزمینی با کره، شیر یا خامه طعمدهی و بافتی…
پوره سیبزمینی با گوشت یک غذای مقوی و لذیذ است که از ترکیب پوره سیبزمینی نرم و کرمی با گوشت چرخکرده مزهدار شده تهیه میشود. سیبزمینی پخته و لهشده با شیر، کره، و ادویههایی مانند…
پوره سیبزمینی با جعفری و پیازچه یک غذای ساده و خوشمزه است که با ترکیب سیبزمینی پخته و لهشده، جعفری تازه خردشده و پیازچه تهیه میشود. این ترکیب بافتی نرم و طعمی معطر دارد و…
پوره آووکادو و تخممرغ یک صبحانه یا میانوعده ساده و بسیار مغذی است که ترکیبی از آووکادوی لهشده و تخممرغ پخته یا نیمرو است. آووکادو به این ترکیب بافتی خامهای و طعمی ملایم میبخشد، در…
پنکیک موز و جودوسر یک صبحانه یا میانوعده سالم و انرژیبخش است که از ترکیب موز رسیده، جودوسر، تخممرغ و کمی شیر یا ماست تهیه میشود. موز به پنکیک طعمی طبیعی و شیرین میبخشد و…
پاستای کدو سبز با میگو یک غذای سبک و مغذی است که بهجای پاستای معمولی از نوارهای کدو سبز استفاده میشود و همراه با میگوهای تازه و مزهدار شده تهیه میگردد. میگوها معمولاً با سیر،…
پاستای کدو سبز با مرغ یک غذای سالم و خوشطعم است که بهجای استفاده از پاستای معمولی، از نوارهای کدو سبز به عنوان جایگزین استفاده میشود. این غذا با ترکیب کدو سبز، فیلههای مرغ مزهدار…
حداقل میزان ورزش برای سلامتی
تاریخ انتشار: 28 بهمن 1403
چرا در هنگام اضطراب و استرس ورزش به کمک ما میآید
تاریخ انتشار: 28 بهمن 1403
۱۰ “مانترا”ی انگیزشی برای بازگشت به ورزش
تاریخ انتشار: 28 بهمن 1403
7 راه برای سوزاندن کالری بیشتر در سرما
تاریخ انتشار: 27 بهمن 1403
قدرت دمبل در تمرین
تاریخ انتشار: 27 بهمن 1403