کاهش وزن انفجاری
طول برنامه
4
هفته
معرفی
اگر به دنبال کاهش وزن و تغییر سایز هستید این دوره قدرتی برای شما یک پیشنهاد عالی می باشد. در این سری تمرینات از ورزش‌های هوازی و اینتروال استفاده شده که نه تنها در حین تمرین چربی سوزی خواهید داشت بلکه در برخی جلسات تا 8 ساعت بعد از تمرین هم به علت نوع طراحی آن چربی سوزی ادامه خواهد داشت. همچنین از دیگر فواید این دوره می توان به سهولت گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر به اندام‌ها و کاهش مقاومت به انسولین که موجب کم شدن قند ناشتا می شود و در کل به داشتن بدنی سالم‌تر و خودباوری بیشتر که نتیجه آن افزایش اعتماد به نفس و بهبود بهره وری روزانه شما باشد اشاره کرد. این دوره فوق العاده جذاب 8 جلسه ای اگر در کنار یک رژیم غذایی مناسب قرار گیرد شما را سریع تر به اندام ایده آل تان می رساند.
تغییر رو شروع کن!
۲۶۷٬۰۰۰ تومان
|
۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- کاهش وزن و سایز
- چربی سوزی
- بالا بردن توان کلی بدن و عضله سازی
- افزایش استقامت و ثبات بدن
- افزایش سوخت و ساز و متابولیسم
- کاهش اشتها بی رویه
- کاهش مقاومت به انسولین
- کاهش قند خون ناشتا
- بالا بردن گردش خون
- بهبود اکسیژن رسانی به اندام ها
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، کتل بل
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 24 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) می‌توانید تمرین کنید. همچنین تعداد ست‌های هر حرکت را می‌توانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
