توسط: اسموتی یک نوشیدنی غلیظ، خوشمزه و مغذی است که از ترکیب میوه‌ها، سبزیجات و سایر مواد با پایه‌ای مثل آب، شیر یا ماست تهیه می‌شود. این نوشیدنی به دلیل بافت یکدست و خامه‌ای‌اش به اسموتی مشهور شده و می‌تواند به‌عنوان یک میان‌وعده مقوی استفاده شود.
طرز تهیه اسموتی خرمالو و بادام
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- شیر 1.5 % چرب 200 میلی لیتر
- خرمالو 1 عدد کوچک
- پودر دارچین 0.5 قاشق چایخوری
- عسل 2 قاشق مرباخوری
- وانیل 0.1 قاشق چایخوری
- بادام درختی بو داده شده بدون روغن ( بدون نمک ) 10 عدد متوسط
دستورالعمل ها
-
تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید.
-
هنگامی که مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شدند، اسموتی شما آماده است. نوش جان!
نکات
- نکته: برای این اسموتی خرمالوی کاملا رسیده انتخاب کنید.
- نکته: اگر وگان هستید، می‌توانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید و شیره خرما را جایگزین عسل کنید.
