توسط: اسموتی سیب و موز یک نوشیدنی ساده و مغذی است که برای یک صبحانه سریع یا میان‌وعده سالم بسیار مناسب است. این ترکیب به دلیل وجود فیبر، ویتامین‌ها و انرژی طبیعی، گزینه‌ای عالی برای افزایش انرژی و بهبود سلامت گوارش است. این اسموتی به دلیل داشتن فیبر از سیب و انرژی طبیعی از موز، انتخابی عالی برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی در طول روز است.
طرز تهیه اسموتی سیب و موز
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- موز 0.5 عدد متوسط
- سیب زرد 0.5 عدد متوسط
- شیر 2 % چرب 1 لیوان
- پودر دارچین 0.3 قاشق چایخوری
- جودوسر خام 2 قاشق غذاخوری
دستورالعمل ها
-
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید.
-
وقتی که مواد به خوبی مخلوط شد، اسموتی شما آماده است. نوش جان!
نکات
- نکته: موز را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند. در صورت نداشتن وقت از مقداری یخ در اسموتی استفاده کنید.
- نکته: در صورتی که وگن هستید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید.
- نکته: استفاده از دارچین دلخواه است.
