طرز تهیه اسموتی موز و آووکادو

اسموتی موز و آووکادو یک نوشیدنی مقوی و کرمی است که ترکیب طعم ملایم موز با بافت نرم آووکادو را ارائه می‌دهد. این اسموتی به دلیل داشتن چربی‌های سالم آووکادو و انرژی طبیعی موز، گزینه‌ای مناسب برای افزایش انرژی، سیری طولانی‌مدت و بهبود سلامت پوست و مو است. علاوه بر این، ویتامین‌ها و مواد مغذی این نوشیدنی به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک می‌کنند. اسموتی موز و آووکادو انتخابی عالی برای یک میان‌وعده مقوی یا صبحانه سریع است.

طرز تهیه اسموتی موز و آووکادو

زمان آماده سازی 15 دقیقه

زمان آشپزی 0 دقیقه

زمان کلی 15 دقیقه

روش آشپزی آمریکایی

وعده غذایی میان وعده

کالری 374 کیلوکالری

تعداد نفرات 1 نفر

مواد لازم

• آووکادو 30 گرم
• موز 1 عدد کوچک
• ماست کم چرب 2 قاشق غذاخوری
• جودوسر خام 30 گرم
• شیر 1.5 % چرب 200 میلی لیتر
• اسفناج خام 0.5 لیوان

دستورالعمل ها

1. تمام مواد را در مخلوط‌کن، با هم مخلوط کنید.

2. هنگامی که مواد به خوبی مخلوط و یکدست شدند، اسموتی شما آماده است. نوش جان!

نکات

• نکته: موز را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند. در صورت نداشتن زمان کافی از مقداری یخ در اسموتی استفاده کنید.