توسط: اسموتی موز و توت‌فرنگی یک ترکیب کلاسیک، خوش‌طعم و مغذی است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. موز انرژی سریع و طبیعی را تأمین کرده و به غلظت و بافت کرمی اسموتی کمک می‌کند. توت‌فرنگی نیز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. این اسموتی گزینه‌ای عالی برای صبحانه، میان‌وعده یا بعد از تمرین است و به افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.
طرز تهیه اسموتی موز و توت‌فرنگی رژیمی
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- شیر 1.5 % چرب 200 میلی لیتر
- توت فرنگی 5 عدد متوسط
- موز 1 عدد کوچک
- موز 1 عدد کوچک
دستورالعمل ها
-
تمام مواد را با هم در مخلوط‌کن بریزید.
-
وقتی مواد کاملا با یکدیگر مخلوط شدند، اسموتی شما آماده است، نوش جان!
نکات
- نکته: موز را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند. در صورت نداشتن وقت کافی از مقداری یخ در اسموتی استفاده کنید.
- نکته: اگر وگان هستید می‌توانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید.
