طرز تهیه اسموتی موز و نارگیل

اسموتی موز و نارگیل یک نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی است که طعمی استوایی و کرمی دارد. موز به‌عنوان منبعی از انرژی طبیعی و پتاسیم به تقویت عضلات و افزایش انرژی کمک می‌کند، درحالی‌که نارگیل با داشتن چربی‌های سالم، ویتامین E و مواد معدنی به سلامت پوست، مو و سیستم ایمنی کمک می‌کند. این اسموتی گزینه‌ای عالی برای صبحانه یا میان‌وعده است و به حفظ انرژی پایدار و هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند. طعم دلپذیر و شیرین طبیعی آن، این اسموتی را به انتخابی محبوب برای روزهای گرم تبدیل می‌کند.

طرز تهیه اسموتی موز و نارگیل

زمان آماده سازی 15 دقیقه

زمان آشپزی 0 دقیقه

زمان کلی 15 دقیقه

روش آشپزی آمریکایی

وعده غذایی میان وعده

کالری 451 کیلوکالری

تعداد نفرات 1 نفر

مواد لازم

• موز 0.5 عدد متوسط
• پودر نارگیل 3 قاشق غذاخوری
• کره بادام زمینی 1 قاشق غذاخوری
• شیر 1.5 % چرب 1 لیوان

دستورالعمل ها

1. تمام مواد را با هم ترکیب کنید.

2. مواد را به وسیله مخلوط‌کن کاملا مخلوط کنید. وقتی که خوب مخلوط شد اسموتی شما آماده است. نوش جان!

نکات

• نکته: موز را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند، در صورت نداشتن وقت از یخ استفاده کنید.
• نکته: در صورت نداشتن شیر نارگیل از مقدار بیشتری پودر نارگیل استفاده کنید.
• نکته: اگر شما وگان هستید میتوانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید.