توسط: اسموتی کره بادام‌زمینی و قهوه یک نوشیدنی انرژی‌زا و مقوی است که برای صبح، میان وعده یا قبل از تمرین ورزشی بسیار مناسب است. این اسموتی با ترکیب طعم تلخ قهوه و کرمی بودن کره بادام‌زمینی، علاوه بر طعم بی‌نظیر، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.
طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی و قهوه
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- شیر 1.5 % چرب 1.5 فنجان
- کره بادام زمینی 1 قاشق غذاخوری
- قهوه تلخ 0.5 فنجان
- وانیل 0.5 گرم
- جودوسر خام 2 قاشق غذاخوری
- عسل 1 قاشق مرباخوری
دستورالعمل ها
-
تمام مواد را با هم در مخلوط‌کن ترکیب کنید.
-
وقتی مواد به اندازه‌ی کافی مخلوط و یک‌دست شد، اسموتی شما آماده است. نوش جان!
نکات
- نکته: اگر وگان هستید، می‌توانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید.
