توسط: اسموتی کینوا با سیب و گلابی یک نوشیدنی مقوی و سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و پروتئین گیاهی است. این اسموتی ترکیبی عالی از طعم‌های طبیعی سیب و گلابی همراه با خواص فوق‌العاده کینوا است که گزینه‌ای مناسب برای یک صبحانه کامل یا میان‌وعده سالم محسوب می‌شود. این ترکیب به دلیل مواد مغذی بالا و فیبر فراوان، به افزایش انرژی پایدار، بهبود هضم و حفظ سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند. این اسموتی برای رژیم‌های سالم یا گیاهی بسیار مناسب است.
طرز تهیه اسموتی کینوا با سیب و گلابی
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- شیر 1.5 % چرب 1.5 فنجان
- دانه چیا 1 قاشق مرباخوری
- گلابی 0.5 عدد متوسط
- کینوا پخته 2 قاشق غذاخوری
- سیب زرد 0.5 عدد متوسط
- پروماست (ایسلندی) 2 قاشق غذاخوری
- پودر دارچین 0.3 قاشق چایخوری
دستورالعمل ها
-
ترکیبات را داخل مخلوط کن یا همزن بریزید و به خوبی ترکیب کنید. اسموتی را داخل لیوان بریزید. نوش جان !
نکات
- نکته: استفاده از دارچین در تهیه اسموتی دلخواه است.
- نکته: اگر وگن هستید، از شیر و ماست گیاهی استفاده کنید.
