توسط: اسموتی کینوا و توت‌فرنگی یک نوشیدنی مغذی و خوش‌طعم است که با ترکیب پروتئین گیاهی کینوا و آنتی‌اکسیدان‌های توت‌فرنگی، به تقویت انرژی، سلامت گوارش و سیستم ایمنی کمک می‌کند. این اسموتی گزینه‌ای عالی برای شروع روز یا یک میان‌وعده سالم و سیرکننده محسوب می‌شود.
طرز تهیه اسموتی کینوا و توت‌فرنگی
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- دانه چیا 2 قاشق مرباخوری
- گلابی 0.5 عدد متوسط
- توت فرنگی 5 عدد متوسط
- کینوا پخته 2 قاشق غذاخوری
- شیر 1.5 % چرب 1 فنجان
- پروماست (ایسلندی) 1.5 قاشق غذاخوری
- پودر دارچین 0.3 قاشق چایخوری
دستورالعمل ها
-
ترکیبات را داخل مخلوط کن یا همزن بریزید و به خوبی ترکیب کنید. سپس اسموتی را داخل لیوان بریزید. نوش جان !
نکات
- نکته: اگر وگن هستید، از شیر و ماست گیاهی استفاده کنید.
