توسط : سالاد تن ماهی یک غذای ساده، خوشمزه و مقوی است که بهراحتی تهیه میشود و میتواند بهعنوان یک وعده غذایی سبک یا پیشغذا سرو شود. مواد اصلی این سالاد شامل تن ماهی (آبکششده یا روغنی)، سبزیجات تازه مانند خیار، گوجهفرنگی، فلفل دلمهای و کاهو است. چاشنیهای رایج برای این سالاد شامل آبلیمو تازه، روغن زیتون، سس مایونز یا ماست چکیده است که با ادویههایی مانند نمک، فلفل سیاه و سبزیجات معطر مثل شوید ترکیب میشوند.
این سالاد به دلیل وجود تن ماهی که منبع پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 است، یک انتخاب سالم و مغذی محسوب میشود و به دلیل داشتن مواد اولیه کمکربوهیدرات و سرشار از پروتئین، چربیهای سالم و فیبر، گزینهای عالی برای حفظ انرژی و تناسب اندام در رژیمهای لو کرب است.
ماهی با ماست و سس زیاد ترکیب خوبی برای سلامتی نیست.
این غذا و بقیه غذا های لو کرب برای افراد با رژیم “کتوژنیک” مناسبه و به تایید کارشناسان تیم تغذیه انرجیم رسیده.