دسته: خود مراقبتی

حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز می‌کنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی مواجه شویم تا روحیه‌مان دگرگون شود. پرداختن به کارهای تکراری روزمره و مسائل…

همه ما استرس را تجربه کرده ایم ، بعضی از ما بیش از آنچه که بخواهیم استرس را تجربه کرده ایم ، البته واقع گرایانه نیست که فکر کنیم می توانیم از همه عوامل استرس…

ما خیلی روی روابط خارجی خود تمرکز می کنیم – مثل اشخاص مهم (یا شخصی که می خواهیم برای ما مهم  باشد) دوستی ها، همکاران و رئیسان، همسایگان و حتی غریبه ها در رسانه های…

مهلت های سر رسیده ، لیست های بی پایان برای انجام کارها و آشفتگی های عاطفی همگی می تواند منجر به یک چیز شود آنهم استرس است. در حالی که استرس می تواند یک احساس…

سحرخیز هستید یا شب زنده دار؟ در هر صورت ، همه ما می توانیم از فواید درخشان روزمرگی صبح خود بهره مند شویم ، مخصوصاً برای روزهایی که با بدخلقی از خواب بیدار می شوید.…

نفخ ناراحت کننده است و حتی می‌تواند بر روی ظاهر شما تأثیر بگذارد و شکم شما را برآمده نشان بدهد. ناراحت نباشید، زیرا نفخ یک مشکل گوارشی بسیار رایج است و چیزی برای خجالت وجود…

واقعا عالی نمیشه اگر که ما هر روز از خواب بیدار شویم و آماده بیرون پریدن از رختخواب با نظم ، انگیزه و قدرت باشیم؟ ما می توانیم ، اما برای اکثر ما انسان ها…