آنچه که ورزش یوگا را از دیگر ورزشها متمایز میکند، محبوبیت آن، هم در بین ورزشکاران و هم افرادی است که تحرک زیادی ندارند. به همین دلیل یکی از پربازدیدترین قسمتهای مجله انرجیم، یوگا میباشد که به تمام سوالات از جمله ورزش یوگا چیست، مت یوگا چگونه باید باشد و فواید یوگا پاسخ میدهد.
انجام ورزش یوگا در خانه، علاوه بر یک مربی که به صورت آنلاین یا آفلاین آن را آموزش دهد، نیاز به دفترچه راهنما در مورد تغذیه مناسب، خواب لازم و سبک زندگی ایدهآل یک یوگیست دارد که با مقالههای انرجیم این بخش را هم برای شما پوشش میدهیم. چون یوگا نسبت به سایر ورزشها، نیاز به هماهنگی بیشتری بین جسم و روح دارد که هر دو را به تعالی برساند.
رویای یک یوگینی یا یوگی، زیست در لحظه است و این اتفاق نمیافتد مگر اینکه همه ابهامات ذهنی خود را از قبل برطرف کرده باشید تا در همگام انجام حرکات یوگا، بتوانید فقط روی بدن و اعمال خود متمرکز باشید و اطلاعات حداقلی را در ذهن خود بارگزاری کرده باشید.
ورزش یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
یوگا یک رشته ورزشی است که علاوه بر قدرت و انعطاف میتواند به تمرکز شما کمک کند. با انجام این ورزش آمادهتر و با احساس بهتری میتوانید زندگی روزانه و…
تکنیکهایی برای انجام دادن اثربخش حرکات ورزشی با پارتنرمان
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
نسخهای برای بازیابی انرژی و دستیابی مجدد به حال خوب
حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز میکنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی مواجه شویم تا روحیهمان دگرگون شود. پرداختن به…
سبک های یوگا
با اینکه خواستگاه یوگا، کشور هند است اما امروزه به یکی از محبوبترین ورزشها در کل دنیا تبدیل شده است. یوگا یک تمرین فیزیکی، ذهنی و روحی است که افراد…