اگر کسی به این جمله که سلامتی بزرگترین ثروت و بهترین نعمت است، شک داشته باشد، به احتمال زیاد همواره سالم بوده است و از هزینه‌های روانی و مادی که نبود سلامتی، به زندگی ما تحمیل می‌کند، خبر ندارد. کلمه سلامتی یکی از پر تکرار‌ترین واژه‌ها در بسیاری از زبان‌ها است که نشان از اهمیت آن دارد.
جاده سلامتی مسیری به طول عمر انسان و با چالش‌های ویژه در هر مرحله از این مسیر است و بدون آگاهی از آنچه در سال‌های بعدی زندگی منتظر ما است، نمی‌توان به راحتی آن را پیمود. و نکته بسیار مهم این است که سلامتی ابعاد بسیاری دارد که همگی با هم در ارتباطی تنگاتنگ هستند و بدون توجه به هرکدام ممکن است این روند به نتیجه مطلوب نرسد.
ما در قسمت سلامتی مجله انرجیم، هرآنچه از تغذیه، ورزش، حفظ روحیه، روش‌های درمانی، خواب و… برای سالم و سرحال ماندن است را در اختیار شما می‌گذاریم و برای ما بسیار مهم است که مرجع کاملی از مطالب را در اختیار شما قرار دهیم تا حتی آسیب کوچکی هم به سلامتی شما وارد نشود.
رژیم غذایی وگان
رژیم وگن، مبتنی بر گیاه‌خواری است و در آن همه فرآورده‌های حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ و عسل حذف می‌شوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…
رژیم گیاه خواری
در رژیم گیاه‌خواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب می‌شود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…
رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک با تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌های سالم، راه‌حلی ایده‌آل برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم نه‌تنها به تسریع فرآیند کاهش وزن…
رژیم فستینگ
رژیم فستینگ، یا روزه‌داری متناوب، روشی نوآورانه در عرصه تغذیه است که براساس تنظیم دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری استوار است. این رژیم که از طریق اپلیکیشن رژیم فستینگ انرجیم…
5 حرکت کششی ساده برای آزاد سازی عضلات گرفته شده
کار کردن در خانه یا همان دورکاری در گذشته رویای بسیاری از کارمندان بوده است. اما با توجه به وضعیت دنیای امروز (ویروس کرونا و پیشرفت تکنولوژی) این رویا به…
تکنیک‌هایی برای انجام دادن اثربخش حرکات ورزشی با پارتنرمان
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
تکنیک‌هایی برای انجام دادن اصولی حرکات ورزشی در فصل گرما
انجام دادن فعالیتهای بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالشهایی را برای سلامتیتان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم است که بیشینه درجه حرارت مناسب برای فعالیتهایی…
معجزه‌ای که آفتاب گرفتن می‌تواند بر شادی و آرامش روانی‌تان داشته باشد!
شنیده بودم که با صرفاً روزی 10 دقیقه آفتاب گرفتن، آدم سرحال‌تر و آرام‌تری خواهم شد. پس مصمم شدم تا اثر آن را در طی روزهای متوالی یک هفته ثبت…
تمرینات ورزشی بعد از زایمان
زایمان می‌تواند فشار زیادی به عضلات کف لگن وارد کند و منجر به ضعیف شدن آنها شود. ضعف عضلات کف لگن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادرار، بی‌اختیاری مدفوع،…
خواب شبانه راحت
آیا لحظه شماری می‌کنید که وقت خوابتان فرا برسد تا روی تشک و بالش گرم و نرم خود بپرید! اما به محض اینکه سرتان به بالش خورد، بوووم! افکار پریشان‌کننده،…
جشنواره تخفیفی انرجیم، 30% تخفیف رژیم و ورزش آنلاین
