دسته: دستور پخت

اگر به دنبال شام‌هایی هستید که هم ایرانی و خوش‌طعم باشند و هم بدون نان و برنج، در این مقاله ۵ گزینه سریع، کم‌کالری، پرفیبر و مناسب کاهش وزن را معرفی می‌کنیم. تمام این وعده‌ها در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده می‌شوند و با اصول تغذیه سالم، تثبیت قند خون و مدیریت وزن هم‌خوانی دارند.

در دنیای امروز که رژیم‌های سخت و محدودکننده جای خود را به سبک غذا خوردن انعطاف‌پذیر و پایدار داده‌اند، انتخاب غذاهایی که هم سالم باشند و هم سیرکننده، اهمیت زیادی پیدا کرده است. سالاد گرم کینوا و سبزیجات یکی از ترندهای محبوب تغذیه‌ای در سال‌های اخیر است که دقیقاً با همین رویکرد طراحی شده؛ غذایی متعادل، واقعی و قابل استفاده در برنامه کاهش وزن.

همبرگر کتویی یک گزینه مناسب برای افرادی است که رژیم کتوژنیک را دنبال می‌کنند. در این نوع همبرگر، نان سنتی حذف شده و به‌جای آن از برگ کاهو به‌عنوان جایگزین نان استفاده می‌شود. مواد اصلی…

هویج پلو با مرغ یک غذای خوشمزه و مغذی است که طعمی شیرین و خوشایند به‌دلیل ترکیب هویج با برنج و مرغ دارد. این غذا معمولاً برای افرادی که به دنبال یک وعده غذایی سالم…

هویج پلو یک غذای ساده و مغذی است که از ترکیب برنج و هویج رنده‌شده یا خلال‌شده تهیه می‌شود. هویج‌ها به برنج آبکش‌شده اضافه می‌شوند تا طعمی شیرین و ملایم به آن بدهند. این غذا…

واویشکا یک غذای محبوب و سنتی شمال ایران است که با گوشت چرخ‌کرده، گوجه‌فرنگی، پیاز، تخم مرغ و ادویه تهیه می‌شود. همه مواد به ترتیب  و به آرامی پخته می‌شوند تا طعمی خوش‌عطر و خوشمزه…

یتیمچه یک غذای ساده و سنتی ایرانی است که با استفاده از سبزیجات مختلف تهیه می‌شود و معمولاً به‌عنوان یک غذای گیاهی و سبک شناخته می‌شود. مواد اصلی آن شامل بادمجان، کدو، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی و…

میگو پلو یک غذای خوشمزه و مجلسی است که از ترکیب برنج، میگو، ادویه‌جات معطر و سبزیجات تهیه می‌شود. میگوها ابتدا با پیاز، سیر، زردچوبه، فلفل و گاهی رب گوجه‌فرنگی تفت داده می‌شوند تا طعمی…

میگو با سبزیجات و لوبیا سبز یک غذای خوشمزه و سبک است که از ترکیب میگوهای تفت‌داده‌شده با سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، هویج، فلفل دلمه‌ای و سیر تهیه می‌شود. میگوها با ادویه‌هایی مثل نمک، فلفل…

میگو با سبزیجات و کلم بروکلی یک غذای سالم، سریع و مغذی است که از ترکیب میگوی تفت‌داده‌شده با سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، هویج و سیر تهیه می‌شود. میگوها با ادویه‌هایی مثل نمک،…