طرز تهیه اسموتی کینوا و توت‌فرنگی

اگر بخواهید وزن کم کنید، قند خون‌تان را کنترل کنید و در عین حال، انرژی بدن‌تان را حفظ کنید، رژیم لوکرب (کم‌کربوهیدرات) یکی از بهترین انتخاب‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. در این رژیم، شما مصرف نان، برنج و قندهای ساده را به‌صورت حساب‌شده کاهش می‌دهید و در عوض، از پروتئین، چربی‌های مفید و کربوهیدرات‌های پیچیده استفاده می‌کنید تا بدن‌تان به سمت چربی‌سوزی سالم هدایت شود.

چیزی که “راه‌حل‌های فوری” در زمینه کاهش وزن پایدار به آن توجه…

چگونه تناسب اندام را ساده‌تر کنید؟ برای اینکه تناسب اندام “عملی” شود،…