توسط: اسموتی نارگیل و بادام هندی (لو کرب) یک نوشیدنی خوش‌طعم و مغذی با کربوهیدرات پایین و چربی‌های سالم است که گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کتوژنیک و کم‌کربوهیدرات می‌باشد. ترکیب کرمی و لطیف بادام هندی که غنی از چربی‌های مفید و پروتئین است، در کنار نارگیل که حاوی چربی‌های اشباع طبیعی و مواد معدنی مانند منگنز است، به تأمین انرژی پایدار و تقویت سلامت قلب کمک می‌کند. این اسموتی علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا، به بهبود متابولیسم بدن و حفظ سطح قند خون کمک می‌کند و برای میان‌وعده‌ای سالم یا یک نوشیدنی مقوی بعد از تمرین گزینه‌ای عالی است.
طرز تهیه اسموتی نارگیل و بادام هندی (لو کرب)
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- پودر نارگیل 3 قاشق غذاخوری
- شیر سویا 1 لیوان
- بادام هندی ( بو داده شده) 6 عدد متوسط
دستورالعمل ها
-
تمام مواد را با هم ترکیب کنید.
-
مواد را به وسیله مخلوط‌کن کاملا مخلوط کنید. وقتی که خوب مخلوط شد اسموتی شما آماده است. نوش جان!
