همه ما به‌نوعی بی‌خوابی را در دنیای همیشه بیدار زمانه‌مان تجربه کرده‌ایم؛ گاهی برای شب امتحان و گاهی به‌خاطر کار شبانه یا […]

طبق منابع گوگل، در دهه گذشته، جستجوی جملات «برای کاهش استرس چه کنیم؟» و «چرا من استرس دارم؟» بسیار تکرار شده است. […]

استرس جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما است؛ اما برنامه زندگی‌مان ممکن است به آن دامن بزند. آیا تا به حال به این […]

همه ما با مسائل ریز و درشت زندگی مواجه هستیم که بر سلامت روانمان تأثیر می‌گذارند. از تورم گرفته تا از دست […]

داشتن جسم و روح سالم در گرو تقویت کردن سیستم ایمنی بدنمان است. با رعایت کردن بایدها و نبایدهایی در خصوص خوراکی‌ها […]

حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز می‌کنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی […]

اگر شما هم گاهی برای خوابیدن مشکل دارید ، دست خود را بالا ببرید. همه دستشان را بالا می برند! اگر هم […]

آیا با شنیدن کلمه مدیتیشن ، به خواص تقویت کننده سیستم ایمنی فکر می کنید؟ احتمالا نه. یک دهه پیش ، هر […]

همه ما می‌دانیم که مدیتیشن می‌تواند استرس ما را کاهش دهد و به ما کمک کند تمرکز بیشتری داشته باشیم، اما آیا […]

عصر روز جمعه ، درست همانند روز شنبه اضطراب آور است. نگرانی های عصر جمعه شوخی نیست ، زیرا شما شروع به […]