بهترین تمرین ها برای تقویت هسته بدن+ سیکس پک و تمرین شکم
داشتن یک شکم صاف، بهترین انگیزه برای شروع تمرینات ورزشی محسوب می‌شود. حتما شما هم اشخاص زیادی را دیده‌اید که در رأس […]
5 مزیت پیلاتس که انگیزه لازم برای انجام این ورزش را تقویت می‌کند…
اگر به دنبال یک تمرین کامل هستید که به تقویت بدن کمک کند، هیچ ورزشی بهتر از پیلاتس نمی‌تواند این کار را […]
7 روش خلاقانه برای استفاده از لوازم منزل به عنوان تجهیزات تناسب اندام
روش‌های خلاقانه ورزش کردن در منزل می‌توانند خودشان انگیزه مضاعفی برای این کار باشند. بسیاری افراد تناسب اندام و تمرینات ورزشی را […]
راهنمای نهایی برای داشتن Pilates Powerhouse
اگر به شما بگویند می‌توانید بدون بلند کردن وزنه یا انجام حتی یک حرکت کرانچ ماهیچه‌های خود را قوی کنید، قدرت عضلات […]