مجله انرجیم - تناسب اندام و سلامتی با ورزش و رژیم غذایی

بزرگ‌ترین ترس افراد در مسیر کاهش وزن و رژیم‌های لاغری، «گرسنگی کشیدن مداوم» و احساس ضعف است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای کاهش وزن باید حجم غذای خود را به شدت کم کنند یا…

با فرا رسیدن فصول گرم سال یا موج‌های گرمایی تابستان، بسیاری از افراد به دلیل ترس از خستگی مفرط، تعریق کلافه‌کننده یا خطرات گرمازدگی، ورزش را به طور کامل کنار می‌گذارند. واقعیت این است که…

بیشتر افراد تصور می‌کنند با به خواب رفتن، متابولیسم بدن خاموش می‌شود و کالری‌سوزی تنها مختص ساعات بیداری و فعالیت بدنی است؛ اما شواهد بیوشیمیایی و فیزیولوژیک حقیقتی کاملاً متفاوت را نشان می‌دهند. خواب فرایندی…