مجله انرجیم - تناسب اندام و سلامتی با ورزش و رژیم غذایی

انواع سبک‌ های یوگا | راهنمای کامل انتخاب بهترین سبک یوگا برای شما اگر بین هاتا، وینیاسا، آیینگر، بیکرام، آشتانگا، کندالینی، یین، رستوراتیو و پاور یوگا مردد هستید و نمی‌دانید کدام سبک یوگا برای شما…

فوم رولر چیست؟ راهنمای جامع آزادسازی میوفاشیال (SMR)، تسکین درد عضلانی و افزایش دامنه حرکتی آیا تا به حال پس از یک تمرین پرفشار قدرتی یا دویدن طولانی، احساس کرده‌اید که عضلاتتان مانند طنابی خشک،…

بهترین زمان تمرین چه ساعتی از روز است؟ راهنمای علمی کرونوبیولوژی، چربی‌سوزی، عضله‌سازی و خواب یکی از پرتکرارترین و مناقشه‌برانگیزترین پرسش‌ها در دنیای فیتنس این است: «آیا ۵ صبح بیدار شوم و ورزش کنم یا…

صبحانه پرانرژی چیست؟ راهنمای جامع علمی برای شروع روز بدون افت قند و خستگی عبارت معروف «صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است» را همه شنیده‌ایم؛ اما از دیدگاه علم تغذیه مدرن، یک اصلاحیه مهم بر…

با وجود عوامل استرس زای ذاتی در جامعه ما ، چرا استرس کاذب خود را به زندگیتان اضافه کنید؟ اگر می بینید که وقایع گذشته ذهنتان را درگیر کرده است ، در مورد هر رویدادی در آینده بیش از حد فکر می کنید و اجازه می دهید نظر دیگران ارزش شما را تعریف کند ، ممکن است زمان خانه تکانی از استرس های کاذب رسیده باشد. در حالی که برخی از عوامل استرس زا از کنترل ما خارج هستند اما برخی دیگر قابل اجتناب هستند … و ما به خودمان تحمیل می کنیم!
برای آگاهی از شش علت اصلی استرس کاذب و نکاتی در مورد چگونگی اجتناب از آنها ، ادامه مطلب را بخوانید.