دسته: تناسب اندام

اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش های جدید تمرینی مثل (HIIT) به عنوان یک کاتالیزور برای ادامه دادن ورزش…

با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگی‌تان یاد می‌گیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان می‌کنند تا بر کیفیت زندگی‌تان بیفزایید و تجربه‌ای روحیه‌بخش در کنار شریک…

انجام دادن فعالیت‌های بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالش‌هایی را برای سلامتی‌تان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم است که بیشینه درجه حرارت مناسب برای فعالیت‌هایی نظیر حرکات ورزشی در فضای…

اگر در مورد نحوه مدیتیشن مطالعه کرده باشید، احتمالاً با دستورالعمل‌هایی برای بی‌حرکت نشستن، بستن چشم‌ها و شاید هم روشن کردن یک یا دو شمع و قرار گرفتن در فضایی آرام مواجه شده‌اید. آشنا به…

آیا می‌دانستید که بر اساس تحقیقات منتشر شده در سال 2020 توسط موسسه تغذیه و رژیم‌درمانی آمریکا، بیش از 70٪ از افرادی که برای کاهش وزن اقدام کرده‌اند، به رژیم‌ واکنش نشان نمی‌دهند؟ با این…

شما می خواهید ورزش کنید، اما با برنامه شلوغی که دارید نمی دانید از کجا شروع کنید. هر بار که انگیزه خود را برای ورزش تقویت می کنید، بین تبدیل شدن آن به یک بخش…

احتمالاً حداقل یک نفر را می‌شناسید که به عشق دویدن زندگی می‌کند و نفس می‌کشد و همیشه فکر می‌کنید که او دیوانه است! اما دویدن یا هر نوع تمرین دیگری مانند الپتیکال، دستگاه پارویی (Rowing…

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که بعد از تمرینات ایروبیک با ترس و لرز از کنار وزنه‌ها رد می‌شوند، باید بگوییم که شما تنها نیستید! هرچند بسیاری از بانوان از تمرینات با…

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که پس از تمرین سرد نمی‌کنند، بهتر است تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید. همه ما در مورد اهمیت حرکات کششی قبل و بعد از…

آیا تا به حال به استفاده از یک ابزار ورزشی ساده برای تسکین درد، بهبود انعطاف‌پذیری و حتی بهبود عملکرد ورزشی فکر کرده‌اید؟ فوم رولر، یک ابزار ورزشی نوآورانه، به شما در رسیدن به این…