اگر به دنبال بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان میگردید یا حتی به دنبال راز تناسب اندام جنیفر لوپز هستید، جای درستی آمده اید. ما در این قسمت از مجله انرجیم، هرآنچه که نیاز است تا شما بدانید و در کمترین زمان و به بهترین شکل به تناسب اندام ایدهال خود برسید را به شما ارائه میدهیم.
نقطه شروع برای تناسب اندام ورزش است ولی به همین ختم نمیشود و از تغذیه تا وضعیت روحی، در تناسب اندام شما تاثیر دارد. همه کسانی که از نظرتان اندام زیبایی دارند، سختی بسیاری را برای آن متحمل شدهاند و البته آگاهی لازم برای آن را کسب کردهاند. به همین خاطر پیش از آنکه به روی تردمیل برویم، باید برنامه تناسب اندام خود را داشته باشیم.
این تناسب از طریق ورزشهای مختلفی قابل دستیابی است و اندام تراشیده را بسیاری از مربیهای انرجیم میتوانند به شما هدیه دهند. روشهای همگی برای رسیدن به این هدف با هم فرق دارد و در انتها تفاوتی نمیکند با کدام مربی و کدام ورزش، همراه انرجیم که باشید، در منزل و آنلاین هم تناسب اندام خواهید رسید.
تاباتا چیست و چگونه انجام میشود؟ تمرینات خود را پربازده کنید!
اگر میخواهید در مدت زمان کم، تمرین پربازدهای داشته باشید. تاباتا بهترین پاسخ است! حتی نیازی نیست به ساعاتی که در باشگاه میگذرانید فکر کنید. زیرا تاباتا روشی سریع، کارآمد…
HIIT(تمرینات هیت) پنجره ای نو برای کارآمد کردن تمرینات شما!
اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش های جدید تمرینی مثل (HIIT) به عنوان یک…
تأثیر پاییز بر چربی و عضلات بدن- بدن خود را برای پاییز آماده کنید!
همانطور که برگها به رنگ طلایی تبدیل میشوند و هوا خنک میشود، ما به استقبال پاییز میرویم. اما آیا تا به حال به این فکر افتادهاید که چگونه این تغییرات…
بهترین راه افزایش انگیزه برای ورزش کردن بر اساس نظر متخصصان!
احساس خستگی میکنید؟ شما تنها نیستید! بسیاری از ما در بعضی مواقع انرژیمان تمام میشود، فقط غذای زیاد میخوریم و در نهایت انگیزه برای وررش کردن را از دست میدهیم….
4 اشتباه بزرگی که افراد هنگام ورزش مرتکب می شوند!
وقتی صحبت از ورزش میشود، برای همه ما برخی روزها راحتتر از روزهای دیگر هستند. برخی از روزها ما با انگیزه، پرانرژی و آماده هستیم. ممکن است برخی روزهای دیگر…
چگونه انگیزهمان را برای تمرینات ورزشی بالا نگه داریم؟
انگیزه برای تمرینات ورزشی همواره در سطح بالایی نمیماند. فراز و فرودهای مسیر زندگی اعم از مشغلههای کاری، مسائل زندگی، بیماری و دغدغههای روانی مختلف، همگی میتوانند انگیزهمان را برای…
تکنیکهایی برای انجام دادن اثربخش حرکات ورزشی با پارتنرمان
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
چگونه از تناسب اندام برای در کنار هم بودن با عزیزانمان استفاده کنیم؟
تمرینات ورزشی و بهویژه تناسب اندام میتوانند راهی برای با هم بودن باشند. البته برای آنکه از ورزش مجالی برای بودن در کنار عزیزانتان بسازید، باید فوت و فن این…
7 روش خلاقانه برای استفاده از لوازم منزل به عنوان تجهیزات تناسب اندام
روشهای خلاقانه ورزش کردن در منزل میتوانند خودشان انگیزه مضاعفی برای این کار باشند. بسیاری افراد تناسب اندام و تمرینات ورزشی را صرفاً در رفتن به باشگاه و انجام دادن…
تکنیکهایی برای انجام دادن اصولی حرکات ورزشی در فصل گرما
انجام دادن فعالیتهای بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالشهایی را برای سلامتیتان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم است که بیشینه درجه حرارت مناسب برای فعالیتهایی…
در ارتباط باشید