داشتن یک شکم صاف، بهترین انگیزه برای شروع تمرینات ورزشی محسوب می‌شود. حتما شما هم اشخاص زیادی را دیده‌اید که در رأس […]

اگر می‌خواهید در مدت زمان کم، تمرین پربازده‌ای داشته باشید. تاباتا بهترین پاسخ است! حتی نیازی نیست به ساعاتی که در باشگاه […]

انگیزه برای تمرینات ورزشی همواره در سطح بالایی نمی‌ماند. فراز و فرودهای مسیر زندگی اعم از مشغله‌های کاری، مسائل زندگی، بیماری و […]

روزی که تصمیم می گیرید یک برنامه تمرینی جدید را شروع کنید ، شتابی در توانمند سازی ایجاد می کند. ما تصور […]

روزهایی که ورزش فقط کاری بود که شما در باشگاه انجام می دادید گذشته است. حالا راحت تر از همیشه می توانید […]

هر تمرینی را انجام می دهید؟ شور و شوق شما قابل تحسین است! به احتمال زیاد ، به دلیل اینکه فکر می […]

این مطالب فقط مربوط به مبارزان MMA نیست ، معرفی تمرینات کیک بوکسینگ خانگی در برنامه تمرینی شما راهی عالی برای شروع […]