بهترین تمرین ها برای تقویت هسته بدن+ سیکس پک و تمرین شکم
داشتن یک شکم صاف، بهترین انگیزه برای شروع تمرینات ورزشی محسوب میشود. حتما شما هم اشخاص زیادی را دیدهاید که در رأس […]
تاباتا چیست و چگونه انجام میشود؟ تمرینات خود را پربازده کنید!
اگر میخواهید در مدت زمان کم، تمرین پربازدهای داشته باشید. تاباتا بهترین پاسخ است! حتی نیازی نیست به ساعاتی که در باشگاه […]
چگونه انگیزهمان را برای تمرینات ورزشی بالا نگه داریم؟
انگیزه برای تمرینات ورزشی همواره در سطح بالایی نمیماند. فراز و فرودهای مسیر زندگی اعم از مشغلههای کاری، مسائل زندگی، بیماری و […]
تکنیکهایی برای انجام دادن اثربخش حرکات ورزشی با پارتنرمان
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام […]
چگونه از تناسب اندام برای در کنار هم بودن با عزیزانمان استفاده کنیم؟
تمرینات ورزشی و بهویژه تناسب اندام میتوانند راهی برای با هم بودن باشند. البته برای آنکه از ورزش مجالی برای بودن در […]
7 روش خلاقانه برای استفاده از لوازم منزل به عنوان تجهیزات تناسب اندام
روشهای خلاقانه ورزش کردن در منزل میتوانند خودشان انگیزه مضاعفی برای این کار باشند. بسیاری افراد تناسب اندام و تمرینات ورزشی را […]
تکنیکهایی برای انجام دادن اصولی حرکات ورزشی در فصل گرما
انجام دادن فعالیتهای بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالشهایی را برای سلامتیتان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم […]
آموزش تمرینات ورزش در خانه بهترین اپلیکیشن ورزش در منزل
برای لاغر شدن با ورزش در خانه بارها تلاش کردیم و بارها شکست خوردیم و آخر هم نتیجهای که باید را نتوانستیم […]
5 اشتباه متداول که می تواند نتایج تناسب اندام شما را متوقف کند
روزی که تصمیم می گیرید یک برنامه تمرینی جدید را شروع کنید ، شتابی در توانمند سازی ایجاد می کند. ما تصور […]
راهنمای جامع شروع یک برنامه روزمره خانگی برای تناسب اندام
روزهایی که ورزش فقط کاری بود که شما در باشگاه انجام می دادید گذشته است. حالا راحت تر از همیشه می توانید […]
چهار تمرین از بهترین تمرینات سبک با کالری سوزی زیاد
هر تمرینی را انجام می دهید؟ شور و شوق شما قابل تحسین است! به احتمال زیاد ، به دلیل اینکه فکر می […]
تمرینات کیک بوکسینگ خانگی: راهی جذاب به سوی تناسب اندام و بادی کامبت در خانه
این مطالب فقط مربوط به مبارزان MMA نیست ، معرفی تمرینات کیک بوکسینگ خانگی در برنامه تمرینی شما راهی عالی برای شروع […]