HIIT(تمرینات هیت) پنجره ای نو برای کارآمد کردن تمرینات شما!
اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش […]
4 اشتباه بزرگی که افراد هنگام ورزش مرتکب می شوند!
وقتی صحبت از ورزش می‌شود، برای همه ما برخی روزها راحت‌تر از روزهای دیگر هستند. برخی از روزها ما با انگیزه، پرانرژی […]
7 روش خلاقانه برای استفاده از لوازم منزل به عنوان تجهیزات تناسب اندام
روش‌های خلاقانه ورزش کردن در منزل می‌توانند خودشان انگیزه مضاعفی برای این کار باشند. بسیاری افراد تناسب اندام و تمرینات ورزشی را […]
باراسل، راز بازوها و پاها در تناسب اندام
وقتی کلمه باراسل را می‌شنوید، چه چیزی به ذهن شما خطور می‌کند؟ رقص باله؟ بله اینها دارای وجه اشتراکی هستند و وجه […]
ارتباط بین تمرینات استقامتی و خواب بهتر
در تخت چرخ میزنی ، چشمانت را باز می کنی و آه بزرگی از ناامیدی بیرون می دهی. یک ساعت است که […]