مجله انرجیم - تناسب اندام و سلامتی با ورزش و رژیم غذایی

ورزش در زمستان | چگونه در هوای سرد انگیزه تمرین را حفظ کنیم؟ زمستان تاریک و سرد است. همین موضوع باعث می‌شود انگیزه بسیاری از افراد برای تمرین و حتی تغذیه سالم کاهش پیدا کند.…

بهترین زمان تمرین: علم، مزایا و انتخاب شخصی شما تنها کسی نیستید که می‌پرسید «بهترین زمان تمرین چه زمانی است؟». این پرسش، یکی از متداول‌ترین سوالاتی است که ما به عنوان کارشناسان تناسب اندام می‌شنویم.…

با وجود عوامل استرس زای ذاتی در جامعه ما ، چرا استرس کاذب خود را به زندگیتان اضافه کنید؟ اگر می بینید که وقایع گذشته ذهنتان را درگیر کرده است ، در مورد هر رویدادی در آینده بیش از حد فکر می کنید و اجازه می دهید نظر دیگران ارزش شما را تعریف کند ، ممکن است زمان خانه تکانی از استرس های کاذب رسیده باشد. در حالی که برخی از عوامل استرس زا از کنترل ما خارج هستند اما برخی دیگر قابل اجتناب هستند … و ما به خودمان تحمیل می کنیم!
برای آگاهی از شش علت اصلی استرس کاذب و نکاتی در مورد چگونگی اجتناب از آنها ، ادامه مطلب را بخوانید.

راهنمای علمی تقویت میکروبیوم و بهبود گوارش روده نقش کلیدی در سلامت کل بدن دارد. وقتی عملکرد روده دچار اختلال می‌شود، احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش پیدا می‌کند و مشکلات گوارشی می‌توانند سیستم ایمنی،…

بهداشت خواب چیست و چرا خوابیدن وقتی خسته‌ایم سخت می‌شود؟ بیش از ۷۰ میلیون نفر تنها در آمریکا با کمبود خواب یا بی‌خوابی مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بسیاری از افراد حتی زمانی که کاملاً خسته…