توسط: اسموتی خرمالو و بادام یک نوشیدنی مقوی، خوشمزه و مناسب برای فصل پاییز و زمستان است. این اسموتی با ترکیب خرمالوی رسیده، شیر (یا شیر بادام برای نسخه گیاهی)، مقداری بادام آسیاب‌شده یا کره بادام، و در صورت تمایل مقداری عسل یا دارچین تهیه می‌شود. همه مواد در مخلوط‌کن ترکیب شده و یک نوشیدنی خامه‌ای و خوش‌عطر ایجاد می‌کند. این اسموتی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و انرژی است و می‌تواند یک میان‌وعده عالی یا صبحانه سبک باشد.
طرز تهیه اسموتی خرمالو و بادام
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- شیر 1.5 % چرب 200 میلی لیتر
- خرمالو 1 عدد کوچک
- پودر دارچین 0.5 قاشق چایخوری
- عسل 2 قاشق مرباخوری
- وانیل 0.1 قاشق چایخوری
- بادام درختی بو داده شده بدون روغن ( بدون نمک ) 10 عدد متوسط
دستورالعمل ها
-
تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید.
-
هنگامی که مواد به صورت یک‌دست با هم مخلوط شدند، اسموتی شما آماده است. نوش جان!
نکات
- نکته: برای این اسموتی خرمالوی کاملا رسیده انتخاب کنید.
- نکته: اگر وگان هستید، می‌توانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید و شیره خرما را جایگزین عسل کنید.
