صفحه اصلی > تغذیه و دستور پخت : طرز تهیه شنیسل مرغ

طرز تهیه شنیسل مرغ

شنیسل مرغ: غذای ترد و طلایی با طعم اصیل

شنیسل مرغ یک غذای کلاسیک و محبوب است که با استفاده از سینه مرغ تهیه می‌شود. این غذا با پوششی ترد و طعمی لذیذ، همواره گزینه‌ای عالی برای وعده‌های غذایی سریع و خانوادگی است.


طرز تهیه شنیسل مرغ ترد و خانگی

با این دستور پخت، شما یک شنیسل مرغ طلایی، ترد و خوشمزه تهیه می‌کنید. این غذا با حداقل مواد اولیه، یک وعده غذایی پرطرفدار است.

طرز تهیه شنیسل مرغ ترد و خانگی را در اپلیکیشن انرجیم به آسانی یاد بگیرید. سینه مرغ را با آرد سوخاری و ادویه غلتانده و در روغن داغ سرخ کنید تا یک غذای لذیذ بپزید.


مواد لازم:

  • سینه مرغ: 2 عدد (بدون استخوان و پوست)
  • تخم مرغ: 2 عدد
  • آرد سفید: نصف پیمانه
  • آرد سوخاری: 1 پیمانه
  • نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پودر پاپریکا: به میزان لازم
  • روغن مایع: به میزان کافی برای سرخ کردن

طرز تهیه:

  1. سینه مرغ را از وسط نصف کرده و سپس با بیفتک‌کوب نازک کنید تا ضخامت یکسانی به دست بیاید.
  2. سه ظرف جداگانه آماده کنید: یکی برای آرد سفید، دیگری برای هم زدن تخم مرغ‌ با ادویه‌ها (نمک، فلفل، پودر سیر)، و سومی برای آرد سوخاری.
  3. هر تکه مرغ را ابتدا در آرد سفید بغلتانید، سپس به تخم مرغ آغشته کنید و در نهایت کاملاً با آرد سوخاری بپوشانید.
  4. روغن را در تابه با حرارت متوسط گرم کنید.
  5. شنیسل‌ها را در روغن داغ قرار دهید و هر طرف را حدود 4 تا 6 دقیقه سرخ کنید تا کاملاً طلایی و مغزپخت شوند.
  6. شنیسل‌ها را از تابه خارج کرده و روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن‌ها بیرون بیاید.
  7. غذا را با برش‌های لیمو و سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا سبزیجات دلخواه سرو کنید.

نکات مهم برای تهیه شنیسل ترد:

  • قبل از آغشتن به آرد سوخاری، مطمئن باشید که تخم مرغ اضافه از سطح مرغ چکه کرده باشد.
  • روغن باید به اندازه کافی داغ باشد تا شنیسل سریعاً بسته شده و رطوبت درون آن حبس شود.

منابع علمی:

  1.  https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/poultry-and-food-safety
  2.  https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/food-coating
  3.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465685/
طرز تهیه غذای رژیمی در انرجیم
مقالات مرتبط

رژیم اتکینز چیست؟ بررسی کامل مزایا، معایب و مراحل رژیم لاغری اتکینز

رژیم اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پرپروتئین است که با هدف کاهش وزن، کنترل اشتها و بهبود متابولیسم طراحی شده است. این رژیم نخستین بار توسط دکتر رابرت اتکینز معرفی شد و به‌سرعت به یکی از شناخته‌شده‌ترین رژیم‌های کاهش وزن در جهان تبدیل شد.

تست یونانی؛ صبحانه مدیترانه‌ای سبک و سالم

تست یونانی یک میان‌وعده سالم و الهام‌گرفته از الگوی تغذیه مدیترانه‌ای است که با ترکیب نان تست جو، کرم پنیر، سبزیجات تازه، زیتون و چاشنی‌های طبیعی تهیه می‌شود. این تست، انتخابی عالی برای افرادی است که به‌دنبال غذایی سبک، کم‌کالری و در عین حال مغذی هستند؛ بدون اینکه کیفیت طعم یا ارزش غذایی فدا شود.

الگوی رژیم مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی دنیا محسوب می‌شود و مطالعات متعدد آن را با کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و کنترل وزن مرتبط دانسته‌اند. تست یونانی نمونه‌ای ساده و کاربردی از همین الگوست.

رژیم قلیایی برای کنترل قند خون؛ واقعیت یا افسانه؟

کنترل قند خون یکی از مهم‌ترین چالش‌های تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به دیابت و افراد در معرض مقاومت انسولینی است. در سال‌های اخیر، رژیم قلیایی (Alkaline Diet) به‌عنوان الگویی برای کاهش التهاب و بهبود متابولیسم، توجه زیادی را به خود جلب کرده است.

اما سؤال اصلی اینجاست:

آیا رژیم قلیایی واقعاً می‌تواند قند خون را کنترل کند، یا این ادعا بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد؟

در این مقاله، این رژیم را بر اساس شواهد علمی معتبر تحلیل می‌کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید