صفحه اصلی > تغذیه و دستور پخت : طرز تهیه شنیسل مرغ

طرز تهیه شنیسل مرغ

شنیسل مرغ: غذای ترد و طلایی با طعم اصیل

شنیسل مرغ یک غذای کلاسیک و محبوب است که با استفاده از سینه مرغ تهیه می‌شود. این غذا با پوششی ترد و طعمی لذیذ، همواره گزینه‌ای عالی برای وعده‌های غذایی سریع و خانوادگی است.


طرز تهیه شنیسل مرغ ترد و خانگی

با این دستور پخت، شما یک شنیسل مرغ طلایی، ترد و خوشمزه تهیه می‌کنید. این غذا با حداقل مواد اولیه، یک وعده غذایی پرطرفدار است.

طرز تهیه شنیسل مرغ ترد و خانگی را در اپلیکیشن انرجیم به آسانی یاد بگیرید. سینه مرغ را با آرد سوخاری و ادویه غلتانده و در روغن داغ سرخ کنید تا یک غذای لذیذ بپزید.


مواد لازم:

  • سینه مرغ: 2 عدد (بدون استخوان و پوست)
  • تخم مرغ: 2 عدد
  • آرد سفید: نصف پیمانه
  • آرد سوخاری: 1 پیمانه
  • نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پودر پاپریکا: به میزان لازم
  • روغن مایع: به میزان کافی برای سرخ کردن

طرز تهیه:

  1. سینه مرغ را از وسط نصف کرده و سپس با بیفتک‌کوب نازک کنید تا ضخامت یکسانی به دست بیاید.
  2. سه ظرف جداگانه آماده کنید: یکی برای آرد سفید، دیگری برای هم زدن تخم مرغ‌ با ادویه‌ها (نمک، فلفل، پودر سیر)، و سومی برای آرد سوخاری.
  3. هر تکه مرغ را ابتدا در آرد سفید بغلتانید، سپس به تخم مرغ آغشته کنید و در نهایت کاملاً با آرد سوخاری بپوشانید.
  4. روغن را در تابه با حرارت متوسط گرم کنید.
  5. شنیسل‌ها را در روغن داغ قرار دهید و هر طرف را حدود 4 تا 6 دقیقه سرخ کنید تا کاملاً طلایی و مغزپخت شوند.
  6. شنیسل‌ها را از تابه خارج کرده و روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن‌ها بیرون بیاید.
  7. غذا را با برش‌های لیمو و سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا سبزیجات دلخواه سرو کنید.

نکات مهم برای تهیه شنیسل ترد:

  • قبل از آغشتن به آرد سوخاری، مطمئن باشید که تخم مرغ اضافه از سطح مرغ چکه کرده باشد.
  • روغن باید به اندازه کافی داغ باشد تا شنیسل سریعاً بسته شده و رطوبت درون آن حبس شود.

منابع علمی:

  1.  https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/poultry-and-food-safety
  2.  https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/food-coating
  3.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465685/
طرز تهیه غذای رژیمی در انرجیم
مقالات مرتبط

رژیم بدون گلوتن و لاکتوز؛ راهنمای کامل تغذیه ضدالتهاب و برنامه غذایی هفتگی

گلوتن پروتئینی طبیعی است که در گندم، جو و چاودار وجود دارد و لاکتوز نوعی قند در شیر و فرآورده‌های لبنی است.

در افراد حساس، هر دو ماده می‌توانند باعث التهاب، نفخ، یا ناراحتی گوارشی شوند.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زیاد گلوتن ممکن است در برخی افراد باعث افزایش نفخ، بی‌خوابی یا خستگی شود، در حالی که عدم تحمل لاکتوز می‌تواند منجر به اسهال و دل‌درد شود.

در نتیجه، حذف این مواد در افراد حساس اغلب به بهبود گوارش، انرژی و تمرکز کمک می‌کند.

جایگزین میان‌وعده سالم؛ انتخاب‌های مقوی به‌جای تنقلات ناسالم

بسیاری از افراد در طول روز به سراغ میان‌وعده‌های آماده، چیپس، پفک و شیرینی‌های صنعتی می‌روند. این خوراکی‌ها کالری بالا، قند و چربی ناسالم دارند و ارزش غذایی کمی ارائه می‌دهند. اگر به سلامت بدن، کنترل وزن و افزایش انرژی اهمیت می‌دهید، باید میان‌وعده‌های ناسالم را با گزینه‌های سالم‌تر جایگزین کنید.

جایگزین میان‌وعده‌ سالم ایرانی، انتخاب‌هایی ساده، در دسترس و ریشه‌دار در فرهنگ غذایی ما هستند. این میان‌وعده‌ها علاوه بر طعم دلپذیر، مواد مغذی ارزشمندی مثل فیبر، پروتئین، ویتامین و چربی مفید دارند. در این مقاله، بهترین میان‌وعده‌های سالم ایرانی را معرفی می‌کنیم و روش مصرف درست آن‌ها را توضیح می‌دهیم.

محاسبه کالری غذاهای ایرانی محبوب؛ قرمه‌سبزی، کتلت و کوکو چقدر کالری دارند؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند غذاهای ایرانی ذاتاً سالم یا، برعکس، بسیار پرکالری هستند. با این حال، واقعیت این است که کالری هر غذا به ترکیب مواد اولیه، روش پخت و اندازه پرس بستگی دارد. بنابراین اگر این عوامل به‌درستی بررسی شوند، می‌توان ارزیابی دقیق‌تری داشت. در این مقاله، به‌طور کاربردی و علمی محاسبه کالری غذاهای ایرانی محبوب را بررسی می‌کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید