مجله انرجیم - تناسب اندام و سلامتی با ورزش و رژیم غذایی

اگر شما هم جزو آن دسته از بانوانی هستید که بعد از تمرینات ایروبیک، با ترس و تردید از کنار وزنه‌ها عبور می‌کنید، باید بدانید که شما تنها نیستید. سال‌هاست که این باور اشتباه رواج…

ارتباط بین ورزش و سلامت روان، دیگر یک فرضیه نیست؛ بلکه یک واقعیت اثبات‌شده علمی است. ورزش منظم فراتر از تناسب اندام است و در واقع یکی از قدرتمندترین ابزارهای “خودتنظیمی” برای ذهن انسان محسوب…

غذای سالم پایه اصلی سلامتی و طول عمر است؛ با این حال، امروزه برای بسیاری از افراد به یک معادله پیچیده و سردرگم‌کننده تبدیل شده است. هر روز رژیم‌های جدید، برنامه‌های سم‌زدایی کوتاه‌مدت و سبک‌های…

زمستان با روزهای کوتاه، آسمان ابری و سرمای استخوان‌سوز همراه است؛ شرایطی که باعث می‌شود انگیزه بسیاری از افراد برای تحرک بدنی و حتی پایبندی به رژیم غذایی سالم به‌شدت افت کند. تمایل طبیعی انسان…

 چرا کاهش مصرف قند دشوار اما حیاتی است؟ در دنیای مدرن، دسترسی به غذاهای غنی از کالری و با طعم شیرین از هر زمان دیگری در تاریخ بشر آسان‌تر شده است. با این حال، افزایش…

در فرهنگ ورزشی امروز، باور نادرست «بدون درد پیشرفتی نیست» (No Pain, No Gain) باعث شده تا گروهی از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام در دام افراط بیفتند. در حالی که ورزش منظم ستون…