اخبار داغ

اولین نیاز اساسی انسان در تمام طول عمرش برای اینکه زنده بماند، غذا و خوردن می‌باشد. تغذیه علاه بر اینکه مهم‌ترین موضوع زنده‌ ماندن ما است، یکی از بزرگترین لذت‌ها و معیار سلامتی ما هم می‌باشد. غذا ماده‌ای است که با جان و تن ما سروکار دارد و ماده‌ای است که هر روز آن را در داخل بدن خود می‌پذیریم. اکنون که اینقدر پر اهمیت و نزدیک به ما است، باید بیش از پیش نسبت به آن شناخت داشته باشیم.

بسیاری از مشکلات ما هم از این ناشی می‌شود که تغذیه سالم نداریم و روز به روز به تعداد کسانی که از دکتر تغذیه کمک می‌گیرند تا سلامتی خود را بازیابند، افزوده می‌شود. بهترین راه پیشگیری از اکثر بیماری‌ها توجه به تغذیه و مصرف اصولی غذا و نوشیدنی می‌باشد. در واقع یک مراقبت پیوسته از تغذیه، می‌تواند مانع از مشکلات شدید آینده شود.

هر قسمتی از زندگی، از کودکی تا پیری و هر وضعیتی مانند ورزش و بدنسازی یا بیماری، تغذیه خاص خود را دارد. برای کسب اطلاعات از تغذیه مناسب در هر زمان و حتی یافتن دستورالعمل‌های آشپزی ویژه می‌توانید روی قسمت تغذیه مجله انرجیم، حساب باز کنید و مطمئن باشید که به روز‌ترین نکات تغذیه‌ای را دریافت خواهید کرد.


تغذیه

رژیم غذایی وگان 

رژیم وگن، مبتنی بر گیاه‌خواری است و در آن همه فرآورده‌های حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ و عسل حذف می‌شوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…

تغذیه

رژیم گیاه خواری 

در رژیم گیاه‌خواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب می‌شود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…

تغذیه

رژیم کتوژنیک 

رژیم کتوژنیک با تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌های سالم، راه‌حلی ایده‌آل برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم نه‌تنها به تسریع فرآیند کاهش وزن…

تغذیه

بهترین روش های افزایش وزن 

راه های افزایش وزن و چاقی برای چاق شدن، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید، دریافت کنید. این بدان معناست که باید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید و یا میزان…

تغذیه

رژیم فستینگ 

رژیم فستینگ، یا روزه‌داری متناوب، روشی نوآورانه در عرصه تغذیه است که براساس تنظیم دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری استوار است. این رژیم که از طریق اپلیکیشن رژیم فستینگ انرجیم…