رژیم فستینگ(روزه داری)، روش پرطرفدار رژیم و ترند جدید دنیای تغذیه
رژیم فستینگ، نه تنها یک روش کاهش وزن معتبر است، بلکه یک راه حیرتانگیز برای بهبود سلامت و افزایش توانایی بدن در […]
تمرینات صبحگاهی خود را با راندمان بالاتر انجام دهید!
آیا شما یک فرد سحرخیز هستید؟ اگر خیر، نگران نباشید؛ زیرا شما تنها نیستید. وسوسه شدن به خوابیدن، بعد از خاموش کردن […]
چگونه انگیزهمان را برای تمرینات ورزشی بالا نگه داریم؟
انگیزه برای تمرینات ورزشی همواره در سطح بالایی نمیماند. فراز و فرودهای مسیر زندگی اعم از مشغلههای کاری، مسائل زندگی، بیماری و […]
خوراکیهای سبک و سالم تابستانی، مناسب تناسب اندام و لاغری
برخی افراد برای کاهش وزن از رژیمهای لاغری سختگیرانهای استفاده میکنند؛ اما به کمک روشهای تغذیهای خاصی بهویژه در فصل تابستان میتوانید […]
روشهای مؤثر حفظ سلامت روان
همه ما با مسائل ریز و درشت زندگی مواجه هستیم که بر سلامت روانمان تأثیر میگذارند. از تورم گرفته تا از دست […]
روشهای تقویت سیستم ایمنی بدن
داشتن جسم و روح سالم در گرو تقویت کردن سیستم ایمنی بدنمان است. با رعایت کردن بایدها و نبایدهایی در خصوص خوراکیها […]
همیشه احساس خستگی می کنید؟ احتمالا رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی می باشد
اگر شما همواره خسته اید و بدون در نظر گرفتن میزان خواب خود کار می کنید ، وقت آن است که نگاهی […]
برترین ترندهای صبحانه دنیا
بیایید بپذیریم که صبحانه همیشه مد روزترین (و بهترین) وعده غذایی بوده است. در طول این سالها ، شاهد افزایش بشقاب های […]
هر آنچه که باید درباره هورمون های گرسنگی خود بدانید
لازم نیست غذا خوردن برای تغذیه و لذت از هم جدا شوند ، اما گاهی اوقات دلیل این که به دنبال یک […]
نه گفتن به غذاهای فرآوری شده
در دنیای امروز که مملو از غذاهای حاضری و سبک زندگی پر مشغله است ، به سختی می توان از غذاهای فرآوری […]
واقعاً شیر کاکائو نوشیدنی اصلی پس از تمرین است؟
وقتی صحبت از حداکثر کردن منفعت می شود ، چگونگی سوخت رسانی به بدن پس از تمرین به اندازه خود تمرین اهمیت […]
نظر متخصصان درباره اینکه چرا تغذیه آگاهانه (مایندفول ایتینگ) از رژیم گرفتن موثرتر است
احتمالا شما رژیم های غذایی را امتحان کرده اید. این فرآیند نه تنها یک فرایند سخت و طاقت فرسا است ، بلکه […]