اولین نیاز اساسی انسان در تمام طول عمرش برای اینکه زنده بماند، غذا و خوردن می‌باشد. تغذیه علاه بر اینکه مهم‌ترین موضوع زنده ماندن ما است، یکی از بزرگترین لذت‌ها و معیار سلامتی ما هم می‌باشد. غذا ماده‌ای است که با جان و تن ما سروکار دارد و ماده‌ای است که هر روز آن را در داخل بدن خود می‌پذیریم. اکنون که اینقدر پر اهمیت و نزدیک به ما است، باید بیش از پیش نسبت به آن شناخت داشته باشیم.
بسیاری از مشکلات ما هم از این ناشی می‌شود که تغذیه سالم نداریم و روز به روز به تعداد کسانی که از دکتر تغذیه کمک می‌گیرند تا سلامتی خود را بازیابند، افزوده می‌شود. بهترین راه پیشگیری از اکثر بیماری‌ها توجه به تغذیه و مصرف اصولی غذا و نوشیدنی می‌باشد. در واقع یک مراقبت پیوسته از تغذیه، می‌تواند مانع از مشکلات شدید آینده شود.
هر قسمتی از زندگی، از کودکی تا پیری و هر وضعیتی مانند ورزش و بدنسازی یا بیماری، تغذیه خاص خود را دارد. برای کسب اطلاعات از تغذیه مناسب در هر زمان و حتی یافتن دستورالعمل‌های آشپزی ویژه می‌توانید روی قسمت تغذیه مجله انرجیم، حساب باز کنید و مطمئن باشید که به روز‌ترین نکات تغذیه‌ای را دریافت خواهید کرد.
رژیم مناسب ماه رمضان
رژیم ماه رمضان: راهنمای تغذیه‌ای برای سلامتی و تناسب اندام ماه رمضان فرصتی برای تمرکز بر سلامتی و تناسب اندام است. با روزه گرفتن، بدن شما فرصتی برای سم زدایی…
رژیم غذایی وگان
رژیم وگن، مبتنی بر گیاهخواری است و در آن همه فرآورده‌های حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ و عسل حذف می‌شوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…
رژیم گیاه خواری
در رژیم گیاهخواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب می‌شود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…
رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک با تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌های سالم، راه‌حلی ایده‌آل برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم نه‌تنها به تسریع فرآیند کاهش وزن…
بهترین روش های افزایش وزن
راه های افزایش وزن و چاقی برای چاق شدن، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید، دریافت کنید. این بدان معناست که باید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید و یا میزان…
فرق رژیم گیاه خواری و وگن چیست؟
رژیم گیاهخواری و وگان دو نوع رژیم غذایی هستند که از نظر مصرف محصولات حیوانی با یکدیگر تفاوت دارند. گیاهخواری یک رژیم غذایی است که در آن از مصرف گوشت،…
آیا شام نخوردن باعث لاغری می شود؟
حذف شام برای لاغری یک روش متداول است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند. بعضی از افراد معتفدند که با حذف یک وعده غذایی، می‌توان…
رژیم فستینگ
رژیم فستینگ، یا روزه‌داری متناوب، روشی نوآورانه در عرصه تغذیه است که براساس تنظیم دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری استوار است. این رژیم که از طریق اپلیکیشن رژیم فستینگ انرجیم…
واقعاً شیر کاکائو نوشیدنی اصلی پس از تمرین است؟
وقتی صحبت از حداکثر کردن منفعت می شود ، چگونگی سوخت رسانی به بدن پس از تمرین به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. با این وجود ، شما تمام تلاش…
هر آنچه که باید درباره هورمون های گرسنگی خود بدانید
لازم نیست غذا خوردن برای تغذیه و لذت از هم جدا شوند ، اما گاهی اوقات دلیل این که به دنبال یک میان وعده هستید ، گرسنگی نیست. شاید حوصله…
جشنواره تخفیفی انرجیم، 30% تخفیف رژیم و ورزش آنلاین
