توسط: اوتمیل هلو با ماست یونانی یک صبحانه یا میانوعده سالم، مقوی و خوشمزه است که از ترکیب جو دوسر، تکههای هلو تازه، و ماست یونانی تهیه میشود. این ترکیب سرشار از پروتئین، فیبر، و آنتیاکسیدانهاست که برای حفظ انرژی و بهبود گوارش ایدهآل است. ماست یونانی با بافت خامهای و پروتئین بالا در کنار طعم شیرین و طبیعی هلو، طعمی متعادل و دلپذیر ایجاد میکند. این غذا برای افرادی که به دنبال یک وعده مغذی و مناسب سبک زندگی سالم هستند، گزینهای عالی به شمار میرود. افزودن عسل یا گردو میتواند طعم آن را متنوعتر کند.
طرز تهیه اوتمیل هلو با ماست یونانی
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- ماست یونانی پرچرب 3 قاشق غذاخوری
- جودوسر خام 3 قاشق غذاخوری
- هلو 0.5 عدد متوسط
- بادام هندی خام 7 عدد
- عسل 2 قاشق مرباخوری
- پودر دارچین 2 گرم
- مربای تمشک 2 قاشق مرباخوری
- شیر 1.5 % چرب 0.5 فنجان
دستورالعمل ها
-
مربا را در ظرف مناسب بریزید.
-
ماست، شیر، جو دو سر پرک، هلو خرد شده (ساطوری)، بادام هندی خرد شده، عسل و دارچین را در ظرفی دیگر ترکیب کنید.
-
مخلوط را به ظرفی که در آن مربا (با طعم دلخواه) ریخته اید، اضافه کنید. نوش جان!
نکات
- نکته: میتوانید بجای مربا از کاتلا استفاده کنید.
