توسط : مقدمه
جراحی بلفاروپلاستی یکی از رایجترین عملهای زیبایی پلک است که برای رفع افتادگی پلک و جوانسازی چشمها انجام میشود. پس از انجام این جراحی، رعایت مراقبتهای فیزیکی و تغذیهای اهمیت زیادی دارد. بسیاری از بیماران نمیدانند چه زمانی میتوانند فعالیتهای روزمره یا تمرینات ورزشی را شروع کنند. در این مقاله به بررسی کامل مراقبتها و تمرینات مناسب بعد از بلفاروپلاستی میپردازیم.
مراقبتهای اولیه بعد از جراحی
استراحت کافی
در 48 ساعت اول پس از جراحی، استراحت کافی اهمیت زیادی دارد. سر باید بالاتر از بدن قرار بگیرد تا تورم کاهش پیدا کند.
استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد میتواند به کاهش تورم و کبودی کمک کند.
مراقبتهای فیزیکی بعد از بلفاروپلاستی
اجتناب از فعالیت سنگین
حداقل تا دو هفته نباید فعالیتهای سنگین انجام دهید.
پرهیز از خم شدن
خم شدن زیاد میتواند باعث افزایش فشار در ناحیه چشم شود.
خواب مناسب
بهتر است به پشت بخوابید و از چند بالش برای بالا نگه داشتن سر استفاده کنید.
تمرینات سبک بعد از جراحی
پس از گذشت حدود یک هفته و با اجازه پزشک میتوان تمرینات سبک را آغاز کرد.
پیادهروی آرام
پیادهروی سبک باعث بهبود گردش خون و تسریع روند بهبود میشود.
تمرینات کششی گردن
حرکات کششی گردن به کاهش تنش عضلانی کمک میکند.
تمرینات تنفس
تنفس عمیق باعث افزایش اکسیژنرسانی به بافتها میشود.
تمرینات ممنوع بعد از بلفاروپلاستی
- دویدن شدید
- وزنهبرداری
- یوگای معکوس
- ورزشهای پرفشار
این فعالیتها ممکن است باعث افزایش تورم شوند.
تغذیه مناسب بعد از بلفاروپلاستی
مصرف پروتئین
پروتئین برای ترمیم بافتها ضروری است.
مصرف ویتامین C
ویتامین C به بهبود زخم کمک میکند.
نوشیدن آب کافی
هیدراته بودن بدن باعث بهبود سریعتر میشود.
غذاهای مفید
- سوپ مرغ
- ماهی
- سبزیجات برگ سبز
- میوههای تازه
غذاهای ممنوع
- غذاهای شور
- فست فود
- نوشیدنیهای الکلی
- غذاهای بسیار چرب
زمان بازگشت به ورزش
معمولاً بعد از 3 تا 4 هفته میتوان فعالیتهای ورزشی متوسط را آغاز کرد. البته این موضوع باید با نظر پزشک انجام شود.
جمعبندی
مراقبت صحیح بعد از بلفاروپلاستی نقش مهمی در نتیجه نهایی جراحی دارد. رعایت نکات تغذیهای، استراحت کافی و انجام تمرینات سبک در زمان مناسب میتواند روند بهبود را تسریع کند.
منابع معتبر علمی
https://www.plasticsurgery.org
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482387/
