دسته: تناسب اندام

برای عرق ریختن آماده‌ای؟ اگر تمرینتان را به فضای باز منتقل کرده‌اید، حتماً تجربه کرده‌اید که لازم نیست خیلی تلاش کنید تا عرق بر پیشانی و بقیه نقاط بدنتان جاری شود. با این حال، با…

چگونه ورزش می‌تواند سلامت ذهن شما را بهبود بخشد؟ ورزش همیشه به‌عنوان روشی برای تقویت سلامت جسمانی مورد ستایش قرار گرفته است؛ اما تأثیرات قابل‌توجه آن بر سلامت ذهنی نیز کم‌اهمیت نیست! علاوه بر فوایدی…

قدرت شفابخش ورزش مدت‌هاست که شناخته شده است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تأثیر آن حتی بیشتر از آن چیزی است که قبلاً تصور می‌شد. طبق تحقیقات دانشگاه استرالیای جنوبی، فعالیت بدنی تأثیرات چشمگیری…

چالش 10 دقیقه‌ای برای تقویت پاها: قوی‌تر، سریع‌تر و پرانرژی‌تر شوید! روز تمرین پا همیشه چالشی هیجان‌انگیز است. ممکن است هنگام بالا رفتن از پله‌ها کمی سختی بکشید، اما احساس قدرت، استقامت، و رضایت بعد…

تفاوتی ندارد که شما تازه شروع به تمرین کرده‌اید یا یک علاقه‌مند حوزه تناسب اندام هستید، آسیب‌ یک واقعیت ناخوشایند است که می‌تواند هر کسی را از مسیر خود دور کند، حتی حرفه‌ای‌ترین ورزشکاران. در…

اگر فکر می‌کنید پیاده‌روی نمی‌تواند به سلامت شما کمک کند، دوباره فکر کنید! پیاده‌روی نه تنها به تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه فواید متعددی برای سلامتی دارد. از کمک به کاهش وزن و افزایش متابولیسم…

شروع یک برنامه ورزشی جدید می‌تواند کمی دلهره‌آور باشد، اما با برنامه‌ریزی مناسب، موفقیت در دسترس شماست! در ادامه، راهنمایی برای شروع تمرین با برنامه‌های رایگان ورزشی انرجیم آماده کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند…

چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم؟ شاید بخواهید ورزش کنید، اما برنامه شما شلوغ است و نمی‌دانید از کجا شروع کنید. و هر بار که انگیزه می‌گیرید تا حرکت کنید، به نظر می‌رسد چیزی…

چگونه شدت تمرینات ورزشی خود را افزایش دهید؟ برنامه تمرینی شما عالی پیش می‌رود. پیشرفت‌هایی در قدرت، استقامت، و دستیابی به اهداف خود مشاهده می‌کنید. اما اگر می‌خواهید به رشد ادامه دهید، باید شدت تمرینات…

چه می‌شود اگر شما بتوانید به بهترین شکل ممکن بدن خود را بسازید بدون محدودیت، رژیم‌های مد روز و ساعت‌های بی‌پایان در باشگاه؟ حقیقت این است که دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام نباید…