صفحه اصلی > تغذیه و دستور پخت : طرز تهیه ماکارونی با گوشت

طرز تهیه ماکارونی با گوشت

ماکارونی با گوشت، طعم اصیل و خانگی با روش لایه‌بندی

ماکارونی با گوشت یکی از غذاهای محبوب و خانگی است که با ترکیبی از ماکارونی، گوشت چرخ‌کرده، رب گوجه‌فرنگی و ادویه‌های معطر قابل تهیه است.

شما ماکارونی با گوشت را با تفت دادن گوشت چرخ‌کرده و پیاز، تهیه می‌کنید. سپس سس غلیظ را با ماکارونی آبکش‌ لایه‌لایه کرده و اجازه می‌دهید تا طعم‌ها کاملاً به خورد هم بروند.


 طرز تهیه ماکارونی با گوشت چرخ‌کرده 

این دستور پخت در اپلیکیشن انرجیم کمک می‌کند تا یک ماکارونی با گوشت لایه‌ای و طعم‌دار تهیه کنید. مرحله دم‌کشیدن، طعم مواد را به عمق رشته‌های ماکارونی می‌رساند. ترکیب پیاز داغ، ادویه و رب گوجه فرنگی، این غذای محبوب را به یک وعده عالی و خوشمزه تبدیل می‌کند.


مواد لازم:

  • ماکارونی (فرم دلخواه): 400 گرم
  • گوشت چرخ‌کرده: 250 گرم
  • پیاز بزرگ: 1 عدد
  • رب گوجه‌فرنگی: 3 قاشق غذاخوری
  • زردچوبه، فلفل سیاه، دارچین: به میزان لازم
  • نمک: به میزان لازم
  • روغن مایع: به میزان لازم
  • تزئینات: جعفری خرد شده، سالاد یا ترشی

طرز تهیه:

  1. ابتدا ماکارونی را طبق دستور روی بسته در آب جوش نمک‌دار و کمی روغن بپزید تا به مرحله نرم بودن برسد، سپس آبکش کنید و کنار بگذارید.
  2. پیاز را خرد کنید و در تابه با کمی روغن تفت دهید تا پیازها تغییر  رنگ بدهند.
  3. گوشت چرخ‌کرده را به پیاز اضافه کنید و با حرارت متوسط تفت دهید تا آب آن از بین برود و رنگ آن کاملاً تغییر کند.
  4. زردچوبه، فلفل سیاه و دارچین را به مخلوط گوشت اضافه کنید و یک دقیقه تفت دهید تا عطر ادویه‌ها به غذا برود.
  5. رب گوجه‌فرنگی را اضافه کنید و حدود 2 تا 3 دقیقه تفت دهید تا رب رنگ باز کند و از خامی بیفتد. نمک سس را تنظیم کنید.
  6. در یک قابلمه نچسب، کف قابلمه کمی روغن بریزید و یک لایه ماکارونی ته آن بریزید.
  7. سپس یک لایه سس گوشت روی ماکارونی پخش کنید. این لایه‌بندی را تکرار کنید و روی کار را با سس بپوشانید.
  8. درب قابلمه را محکم بسته و اجازه دهید ماکارونی روی حرارت بسیار کم به مدت 20 تا 30 دقیقه بماند تا طعم‌ها کاملاً با هم ترکیب شوند.

نکات تکمیلی:

  • افزودن مقدار کمی دارچین، طعم سس ماکارونی شما را بسیار سنتی و دلپذیر می‌کند.
  • تفت دادن کافی رب گوجه‌فرنگی در روغن، رنگ و طعم نهایی سس را بهبود می‌بخشد.

منابع علمی:

  1.  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881462030264X 
  2.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32408527/ 
  3.  https://www.ars.usda.gov/oc/news/research-reports/article/11/01/safe-handling-of-ground-meat/
طرز تهیه غذای رژیمی در انرجیم
مقالات مرتبط

رژیم بدون گلوتن و لاکتوز؛ راهنمای کامل تغذیه ضدالتهاب و برنامه غذایی هفتگی

گلوتن پروتئینی طبیعی است که در گندم، جو و چاودار وجود دارد و لاکتوز نوعی قند در شیر و فرآورده‌های لبنی است.

در افراد حساس، هر دو ماده می‌توانند باعث التهاب، نفخ، یا ناراحتی گوارشی شوند.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زیاد گلوتن ممکن است در برخی افراد باعث افزایش نفخ، بی‌خوابی یا خستگی شود، در حالی که عدم تحمل لاکتوز می‌تواند منجر به اسهال و دل‌درد شود.

در نتیجه، حذف این مواد در افراد حساس اغلب به بهبود گوارش، انرژی و تمرکز کمک می‌کند.

جایگزین میان‌وعده سالم؛ انتخاب‌های مقوی به‌جای تنقلات ناسالم

بسیاری از افراد در طول روز به سراغ میان‌وعده‌های آماده، چیپس، پفک و شیرینی‌های صنعتی می‌روند. این خوراکی‌ها کالری بالا، قند و چربی ناسالم دارند و ارزش غذایی کمی ارائه می‌دهند. اگر به سلامت بدن، کنترل وزن و افزایش انرژی اهمیت می‌دهید، باید میان‌وعده‌های ناسالم را با گزینه‌های سالم‌تر جایگزین کنید.

جایگزین میان‌وعده‌ سالم ایرانی، انتخاب‌هایی ساده، در دسترس و ریشه‌دار در فرهنگ غذایی ما هستند. این میان‌وعده‌ها علاوه بر طعم دلپذیر، مواد مغذی ارزشمندی مثل فیبر، پروتئین، ویتامین و چربی مفید دارند. در این مقاله، بهترین میان‌وعده‌های سالم ایرانی را معرفی می‌کنیم و روش مصرف درست آن‌ها را توضیح می‌دهیم.

محاسبه کالری غذاهای ایرانی محبوب؛ قرمه‌سبزی، کتلت و کوکو چقدر کالری دارند؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند غذاهای ایرانی ذاتاً سالم یا، برعکس، بسیار پرکالری هستند. با این حال، واقعیت این است که کالری هر غذا به ترکیب مواد اولیه، روش پخت و اندازه پرس بستگی دارد. بنابراین اگر این عوامل به‌درستی بررسی شوند، می‌توان ارزیابی دقیق‌تری داشت. در این مقاله، به‌طور کاربردی و علمی محاسبه کالری غذاهای ایرانی محبوب را بررسی می‌کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید